Появление ребенка – это не просто непонятная ситуация, это когда все идет не по плану, куча неожиданностей, вообще кажется, что до тебя никто и никогда в мире не рожал и не растил детей, иначе как объяснить, что вопросов у тебя больше, чем ответов у Гугла?! Когда я готовилась к появлению дочки, я прочитала все о грудном вскармливании, научилась менять подгузники в темноте и практиковалась купать арбуз в ванночке, на всякий случай - одной рукой. Я виртуозно пеленала куклу, я перегладила все распашонки. Через пару месяцев стало понятно, что весь этот Форт Баярд нисколько не подготовил меня к главному испытанию – полному отсутствию сна. Дочь спала какими-то нелогичными дурацкими урывками, страшно скандалила, а я совершенно не понимала, что с этим делать. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что большинство курсов для будущих родителей тему детского сна либо не затрагивает вовсе, либо она подается в ключе "будьте готовы не спать первый год". И в принципе истории о "терпи, ты же мать", "все дети не спят", "после года станет лучше" – слишком часто всплывают, когда речь заходит о детском сне. Это не так!
Не бывает «неспящих» детей! Бывают родители, которые пока не умеют им помочь! В этом блоге мы вместе поборем все стереотипы, я буду рассказывать и о сне, и о том, как его наладить, и о том, куда бежать, если не получается справиться самостоятельно.
С чего начать работу со сном? Давайте убедимся, что ваш ребенок имеет возможность спать столько, сколько ему нужно, иначе он покажет вам кузькину мать! В каждом возрасте детям необходимо разное количество сна, и если они его недополучают, то их жизнь становится тяжелой, грустной и нервной, а это значит и ваша жизнь превращается в кошмар. Ниже приведены нормы сна, на которые нужно ориентироваться, чтобы точно знать, что ребенок спит достаточное количество времени. В следующих постах поговорим о том, как это суммарное время должно распределяться по суткам.
Младенцы – 16-19 часов в сутки.
1-2 мес. – 15-17 ч.
3-4 мес. – 14-17 ч.
5-6 мес. – 13-16 ч.
6-8 мес. – 13-15 ч.
9-11 мес. – 12-15 ч.
12 мес. – 12-14 ч.
1,5 года – 12-14 ч.
2 года – 11-14 ч.
3 года – 11-13 ч.