Суточные нормы сна

Возраст

Дневной сон

Ночной сон

Суммарно

Примечания

 

Новорожденный

 

1-3 часа через небольшие промежутки бодрствования

Могут проспать 5-6 часов без перерыва

 

16-19 часов

 

1 мес.

5-8 часов

(4-5 снов по 40 мин.-3 часа)

8-10 часов

15-17 часов

 

3 мес.

5-7 часов

(4 сна по 40 мин.-2,5 часа)

9-11 часов

14-17 часов

 

4 мес.

4-5 часов

(3-4 сна по 40 мин.-2,5 часа)

10-12 часов

14-17 часов

 

5-6 мес.

3-4 часа

(2-4 сна по 40 мин.-2,5 часа)

10-12 часов

13-16 часов

 

 

6-8 мес.

2-4 часа

(2-3 сна по 1-2 часа)

 

10-12 часов

 

13-15 часов

Увеличение подвижности, учится сидеть и ползать.

9-11 мес.

2-3 часа

(2 сна по 1-1,5 часа)

10-12 часов

12-15 часов

Учится вставать и ходить. Страх отделения от мамы.

1 год

2-3 часа (1-2 сна)

10-12 часов

12-14 часов

 

Переход на 1 дневной сон. Учится ходить.

1,5 года

2 часа (1 сон)

10-12 часов

12-14 часов

2 года

1-3 часа (1 сон)

10-11 часов

11-14 часов

Возможны страшные сны.

3 года

1-2 часа (1 сон)

10-11 часов

11-13 часов

При отмене дневного сна необходимо получать всю суточную норму сна ночью, часто нужны дополнительные полчаса сна для компенсации более сильной усталости.

4-7 лет

1-2 часа (1 сон)

9,5-11 часов

10-13 часов

Отклонения на час или чуть больше в любую сторону допустимы при условии позитивного поведения ребенка

 

 

 

 

Центр обучения консультантов по сну BabySleep (с) 2017                                                                                                                                                                                                          babysleepconsult.ru

0
Сайт создан с Mozello - самым удобным онлайн конструктором сайтов.

 .